オートミールについて😊
オートミールは豊富な食物繊維で便秘解消や、糖の吸収を抑えるなどの働きもあり、ダイエットの強い味方となってくれます👍🏼
オートミール1食分30gのカロリーは105kcal、糖質は17.9gです❗️
白米1食分150gに比べ、カロリーは約55％、糖質は約65％カットされています‼️
たとえば主食をオートミールに置き換えた場合、1日1食であれば1ヶ月で約0.6kg、1日2食であれば1ヶ月で約1.1kg痩せる計算です👏🏻 あくまで計算上にはなりますが、カロリーカットにより減量が期待できます😁
1日1食置き換えるとマイナス129kcal✨
129kcal×30日＝3870kcal✨
体脂肪1kg7000kcalであるため、約0.6kg分
1日2食置き換えると、259kcal×30日＝7740kcalとなり、体脂肪約1.1kg分✨
体験・内覧できます😊
完全予約制なので、お問合せお待ちしてます📞📩
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