キムチ
本日はキムチについて😊
キムチは、100ｇで46kcalなので、低カロリーです👍🏼
キムチに含まれる「カプサイシン」には、代謝を良くする働きが期待できるため、ダイエットに向いています🔥
また、発酵食品なので、腸内環境を整えることにも期待できます😁
腸内環境が整うと善玉菌が増え、善玉菌には肥満を防ぐ働きもあります👏🏻
積極的に増やしていきたいですね✨
【注意点】
キムチは味が濃く、糖類や塩分も多く含まれています💦
食べすぎは、カロリーオーバーになりますし、塩分は取りすぎるとむくみやすくなるので注意が必要です⚠️
一日15gまでにしましょう☺️
【納豆と組み合わせバツグン‼️】
乳酸菌と納豆菌のダブルの効果で、便秘解消の効果が期待できます❗️
納豆菌は生きたまま腸内に届き、腸内環境を整える働きがあるのです✨
便秘、つまり腸に老廃物が溜まった状態では腸内に悪玉菌が増殖します😭
そしてむくみや血行不良につながり、代謝が下がる原因となる可能性があるのです。
キムチ×納豆は、快腸ライフに役立つ組み合わせです👍🏼
体験・内覧できます😊
完全予約制なので、お問合せお待ちしてます📞📩
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