炭水化物

本日は炭水化物について🍚

まずトレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが炭水化物(糖質)です🔥
そして運動強度を高くすればするほど、体内で使われる炭水化物(糖質)の比率は上がっていきます‼️

そこで充分に摂取できておらず炭水化物(糖質)が不足している状態だと、体内のタンパク質の分解をしてエネルギーを作り出します❗️
本来、タンパク質は筋肉を作るための材料として使われるので、そうなると筋肉が合成されにくくなってしまいます😭

より良い健康的なトレーニングを行う上で、とても重要な物なので極端にカットするなどは控え適正な量を摂りましょう😊

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完全予約制なので、お問合せお待ちしてます📞📩

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