本日はタンパク質について✨
みなさん、普段タンパク質は意識して摂取していますか❓
日々の食事でなんとなく好きな物を食べて生活していると、多くの場合が炭水化物と脂質の摂取に偏りがちということは多々あります🧐
タンパク質はしっかり意識しなければどうしても不足しがちですが、筋肉だけでなく、肌や爪、髪の材料にもなるのです💪🏽
もちろん身体づくりに於いてはとても重量な役割を担い、僕達のように日々肉体を作り上げる上では絶対に欠かせない栄養素なのです☺️
タンパク質は主に動物性、植物性に分けられますが、含まれている必須アミノ酸の種類に違いがあることから両方とも摂れるととてもバランスがとれます✨
また、なんでもそうですが過剰に摂りすぎることも逆に身体への負担も考えられますので、適度なバランスで適度な量を摂ることがとても大切です❗️
皆さんもぜひ、タンパク質の重要性について、今一度考えてみてください😊
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